Правильная чистка зубов избавит от ряда проблем в полости рта. В этом вопросе важно соблюдать технику чистки, пользоваться правильной зубной пастой и щеткой.
Как часто нужно проводить очищение?
Чистка зубов должна проводиться по меньшей мере два раза в сутки. Обычно ее делают утром, сразу после пробуждения, и вечером, после ужина и перед сном.
Межзубные промежутки чистят также ежедневно. Для этого пользуются специальными зубными нитями. Это позволяет удалять остатки пищи, попавшие туда, и не допускать развития вредных микроорганизмов.
Завершает утренний и вечерний ритуал ополаскивание полости рта. Состав может приобретаться в готовом виде в магазинах и аптеках или приготавливаться самостоятельно.
Длительность полоскание не менее 30 секунд.
После каждого приема пищи чистка зубов необязательна. Так как не всегда есть для этого время и место. В этой ситуации стоматологи рекомендуют употреблять жевательную резинку. Увлекаться ею не стоит. Для профилактического эффекта достаточно ее жевать 5–7 минут.
Профессиональная чистка зубов в стоматологической клинике проводится два раза в год. Во время посещения удаляется зубной камень и цветной налет, которые не под силу убрать в домашних условиях.
Как выбрать зубную щетку?
Выбор зубной щетки делается после получения рекомендаций от лечащего зубного врача. Он порекомендует щетку с мягкой, средней или жесткой щетиной, руководствуясь состоянием зубов. Типы зубных щеток:
- Классическая. Традиционный вариант ручного инструмента чистки зубов. Обладает невысокой стоимостью и хорошо справляется со своими задачами. Периодичность смены на новую — раз в три месяца.
- Электрическая. Встречаются варианты стандартные, со звуковым сигналом и ультразвуком. В ряде моделей есть выбор скорости вращения. Работают от батареек. Сокращает время процедуры с 5–7 минут до 2 минут. Из недостатков — высокая стоимость, ограничения при пломбах, брекетах и винирах.
Виды жесткости щетины:
- Мягкая. Диаметр волокон – 0,15–0,2 мм. Рекомендуют для детей, при высокой чувствительности зубов, заболеваниях полости рта (в т. ч. кровоточивости десен), сахарном диабете.
- Средняя. Диаметр щетинок не превышает 0,22 мм. Оптимальная гибкость позволяет чистить десневую борозду и промежутки между зубов. Используют на здоровых зубах и деснах.
- Жесткая. Волокна толще 0,22 мм. Применяют при большом количестве зубного налета и камня. Пользоваться надо осторожно, так как эмаль или десна может повредиться от воздействия жестких волокон.
Выбор зубной пасты
Перед началом подбора средства для чистки зубов стоит ознакомиться с существующими формами зубной пасты:
- Гель. Абразивность низкая. В меньшей степени повреждает эмаль. Плохо справляется с зубным налетом и остатками пищи. В основном используют при повышенной чувствительности эмали, в детском возрасте.
- Паста. Наиболее распространенная форма. Она удобна в использовании, представлена разнообразными видами и марками, расходуется экономно.
- Порошок. Обладает высокими отбеливающими свойствами, т. к. в составе 98 % минерального мела. Применять его разрешено не чаще одного-двух раз в неделю, чтобы не нанести вред эмали.
Виды зубных паст:
-
Отбеливающие. В составе много абразивных компонентов. Хорошо удаляют налет и загрязнения, полируют зубную эмаль и пломбы, придают зубам гладкость. Лучшие представители этой категории:
- Silca Arctic White.
- Splat Отбеливание плюс.
- Lacalut White.
-
Не содержат фтор.
Использовать постоянно пасты, содержащие фтор, стоматологи не рекомендуют.
Оn него темнеют жевательные органы, в дальнейшем развивается флюороз. Отсутствует фтор у таких паст, как:
- Splat Дерево.
- R.O.C.S.
- Paradontax.
-
Лечебные и профилактические. Они предупреждают возникновение зубных болезней, отбеливают эмаль, разрешены к ежедневному использованию. Благодаря лечебным компонентам устраняют болезни десен, снимают чувствительность зубной эмали и борются с кариесом. К этой группе относятся:
- SPLAT Professional.
- Curaprox Enzycal 950.
- Lacalut Aktiv.
-
Детские. Особенность этих паст в пониженном или полном отсутствии фтора, который при проглатывании причиняет вред организму. По мере взросления ребенка его количество увеличивается. Для детей 2–4 лет его содержание не должно превышать 250–500 ppm, с 5–7 лет — около 1 тыс. ppm. Наиболее популярны и соответствуют требованиям:
- Biorepair Sensitive Teeth Plus.
- Splat для детей.
- R.O.C.S. для детей.
Как очищать в домашних условиях?
Выбор правильной зубной пасты и щетки не означает, что теперь зубы и полость рта будут здоровыми и ухоженными. Важно соблюдать правильную технику чистки зубов.
Щеткой
Вся процедура выглядит следующим образом:
- На щетку нанести зубную пасту объемом не более горошины.
- Поднести к верхним зубам щетку под углом 45°.
- Начинать надо с задних, постепенно перемещаясь к передним зубам.
- Около каждого зуба с внешней стороны делать движения вверх-вниз 3–4 раза.
- Повторить п. 3, 4 с внутренней стороны верхнего ряда зубов. После этого чистят жевательную поверхность движениями вперед-назад. Должно создаваться впечатление «выметания» от задних к передним.
- Завершив чистку верхнего ряда, переходят к нижним.
- Действия аналогичны с 3 по 6 пункты, только движения щеткой осуществляются снизу вверх.
- Завершается очищение полости рта чисткой языка от корня к его кончику.
- По окончании процедуры смыть пасту водой и прополоскать ротовую полость ополаскивателем.
Нитью
Очищение межзубного пространства нить осуществляется после чистки зубов. Пошаговая инструкция:
- Оторвать 30 см зубной нити (флосса).
- Начинать надо с задних зубов, передвигаясь к передним.
- Каждый новый межзубной промежуток чистят новым куском нити, чтобы не перенести бактерии с одного участка на другой.
- Нить держат двумя указательными пальцами. Расстояние между ними – 2–3 см. Этого достаточно для комфортной чистки.
- В процессе очищения использованный участок наматывается на один и тот же палец.
- Движения вперед-назад между зубами делают аккуратно, чтобы не допустить повреждения десны.
Ирригатором
Прибор представляет собой емкость с жидкостью. Вода из него подается на зубы под высоким давлением. Правильное использование ирригатора предполагает:
- Напор струи в начале процесса небольшой. Увеличивать его силу нужно постепенно в процессе чистки.
- Рабочая область прибора передвигается от края десны к краю зубов. При этом нужно соблюдать наклон в 60–90° для снижения травмирования полости рта.
- Начинают очищение с легкодоступных мест. По окончании их обработки переходят к труднодоступным и проблемным участкам.
- Длительность процедуры не более 2–3 минут. Периодичность использования прибора – 1–2 раза в неделю.
Как правильно, если есть брекеты?
Процедура очищения полости рта при установленных брекетах предполагает использование поочередно различных инструментов.
-
Зубная щетка:
- Съемные части конструкции снять.
- На щетку нанести пасту с меленькую горошину.
- Верхний ряд очищают поступательными движениями, двигаясь вдоль дуги, соблюдая минимальное давление на щетку.
-
Использование многопучковой щетки:
- Щетку вставить между зубом и скобкой брекета. Круговыми движениями протереть замки и дуги.
- Далее обработать каждый зуб по отдельности с внутренней стороны.
- Межзубное пространство и десневую борозду очистить выметающими движениями.
- Повторить с 2 по 3 пункты с внешней стороны зубов.
-
Ёршик:
- Вставить его между зубом и дугой.
- Удалить остатки еды движениями вверх-вниз.
- Первые два пункта проделать с каждым зубом.
-
Зубная нить (флосс):
- Отмерить 40 см нити.
- Продеть ее под дугу и затем между зубами.
- Движениями вперед-назад очистить межзубное пространство.
- Отпустив один конец, аккуратно удалить нить.
- Аналогичным образом обработать все зубы поочередно.
-
Ирригатор:
- В резервуар с жидкостью добавить ополаскиватель.
- Обработать зубы, установив средний напор струи.
- Каждому зубу уделять не менее 10 сек.
-
Ополаскивание:
- Взять фторсодержащую жидкость.
- Развести ее пополам с водой.
- Набрать в рот два глотка состава.
- Активными движениями перемещать жидкость в ротовой полости.
- Сплюнуть.
Какие ошибки могут вызвать кариес?
По мнению стоматологов, при чистке зубов образование кариеса могут вызвать следующие причины:
- использование одной зубной щетки более 3 мес.;
- слишком энергичные движения прибором во время чистки;
- чистка сразу после еды (рекомендуют не ранее чем через час);
- неправильное хранение щетки;
- игнорирование техники чистки зубов.
Из видео узнаете о типичных ошибках при чистке зубов:
При выборе подходящей зубной щетки и пасты, следовании рекомендациям стоматологов по технике очищения полости рта можно быть уверенным в здоровье своих зубов.
Полезное видео
Советы врача-стоматолога о том, как правильно чистить зубы, а также о критериях выбора зубной щетки и пасты: